Ausdauer- und Kraftausdauertraining
AEROBIC - mit Musik und guter Laune durch den Alltag.
Einfache Kombinationen wechseln mit Kraftübungen für Beine, Oberkörper, Rücken und Bauch ab. Bei Aerobic wird zuerst ca. 20 Min. lang die Ausdauer trainiert, anschließend folgen Kräftigungsübungen und zum Schluss wird gedehnt.
